{"id":5915,"date":"2024-03-11T13:52:38","date_gmt":"2024-03-11T13:52:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/?p=5915"},"modified":"2024-03-11T13:52:39","modified_gmt":"2024-03-11T13:52:39","slug":"3-astuces-coupe-faim","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/3-astuces-coupe-faim\/","title":{"rendered":"3 astuces coupe-faim"},"content":{"rendered":"<section class=\"row mt-4\" id=\"block1\">\n\n<div class=\"col-sm-24\">\n<div class=\"text-justify mx-md-5 mb-0 mt-0\">\n<p><b>Les petites faims entre les repas conduisent bien souvent \u00e0 des grignotages r\u00e9p\u00e9t\u00e9s ne vous facilitant pas la t\u00e2che pour garder la ligne. Heureusement, il existe des astuces simples \u00e0 mettre en place pour ne plus tomber dans le pi\u00e8ge et reprendre le contr\u00f4le de vos prises alimentaires.<\/b><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n  \n<\/section>\n\n\n<section class=\"row mt-4\" id=\"block2\">\n\n<div class=\"col-sm-24\">\n<h2 class=\"font-weight-bold mx-md-5 mb-4 mt-0 text-montserrat\"><span>Astuce n\u00b01 : Consommez quotidiennement des aliments rassasiants<\/span><\/h2>\n<div class=\"text-justify mx-md-5 mb-0 mt-0\">\n<p>Les prot\u00e9ines et les fibres s\u2019associent parfaitement pour d\u00e9samorcer vos petites faims, on vous explique pourquoi :<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n  \n<\/section>\n\n\n<section class=\"row mt-4\" id=\"block3\">\n\n<div class=\"col-sm-16\">\n<div class=\"text-justify ml-md-5 mb-0\">\n<p><ul>\n<li>Les aliments riches en prot\u00e9ines animales (viande, poisson, \u0153ufs, produits laitiers) et v\u00e9g\u00e9tales (tofu, l\u00e9gumineuses, graines ol\u00e9agineuses) sont lentement dig\u00e9r\u00e9s et favorables \u00e0 la sati\u00e9t\u00e9 (\u00e9tat physiologique permettant de ne plus ressentir la faim). Cette sensation de pl\u00e9nitude est une des cl\u00e9s pour ne plus succomber aux grignotages.<\/li>\n<\/ul>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"col-sm-8\">\n<img class=\"img-responsive\" src=\"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/app\/uploads\/2024\/03\/viandes-2.jpg\">\n<\/div>\n  \n<\/section>\n\n\n<section class=\"row mt-4\" id=\"block4\">\n\n<div class=\"col-sm-16\">\n<div class=\"text-justify ml-md-5 mb-0\">\n<p><ul>\n<li>Pour couper naturellement votre faim, les aliments riches en fibres (fruits, l\u00e9gumes, c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes et l\u00e9gumineuses) occupent eux aussi une place de choix. En effet, ces derniers ralentissent l\u2019absorption des sucres aidant \u00e0 r\u00e9guler la glyc\u00e9mie (taux de sucre dans le sang) apr\u00e8s les repas et de ce fait \u00e0 limiter les fringales aux heures creuses. Notez qu\u2019ils apportent \u00e9galement du volume \u00e0 votre assiette et sont faibles en calories.<\/li>\n<\/ul>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"col-sm-8\">\n<img class=\"img-responsive\" src=\"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/app\/uploads\/2024\/03\/legumes.jpg\">\n<\/div>\n  \n<\/section>\n\n\n<div style=\"background-color:#13a538!important;\"><section class=\"row mt-4 py-3 mx-0 rounded border\" id=\"block5\" style=\"border-color:#13a538!important\">\n\n<div class=\"col-sm-24 px-0\">\n<h2 class=\"font-weight-bold mx-md-5 mb-4 mt-0 mx-2 text-montserrat mb-4 mt-0 mt-4\" style=\"color:#ffffff\"><span>En pratique :<\/span><\/h2>\n<div class=\"text-justify mx-md-5 mb-0 mt-0 mx-2\" style=\" color: #fefefe\">\n<p>Int\u00e9grez \u00e0 chacun de vos menus des fruits et l\u00e9gumes ainsi qu\u2019une portion d\u2019aliment source de prot\u00e9ines animales ou v\u00e9g\u00e9tales.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n  \n<\/section>\n<\/div>\n\n<section class=\"row mt-4\" id=\"block6\">\n\n<div class=\"col-sm-24\">\n<h2 class=\"font-weight-bold mx-md-5 mb-4 mt-0 text-montserrat\"><span>Astuce n\u00b02 : Rythmez vos prises alimentaires <\/span><\/h2>\n<div class=\"text-justify mx-md-5 mb-0 mt-0\">\n<p>Si le contenu de vos repas est important pour ne plus \u00eatre tent\u00e9 par des friandises, adopter un rythme alimentaire r\u00e9gulier l\u2019est tout autant. <\/p>\n<p>En pratique, voici les bonnes habitudes \u00e0 prendre sur le long-terme :<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n  \n<\/section>\n\n\n<section class=\"row mt-4\" id=\"block7\">\n\n<div class=\"col-sm-24\">\n<div class=\"text-justify mx-md-5 mb-0 mt-0\">\n<p><b><font color=\"#13a538\">1.<\/font> Petit-d\u00e9jeuner :<\/b> dans l\u2019heure qui suit le lever (id\u00e9alement entre 7h et 8h)<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n  \n<\/section>\n\n\n<section class=\"row mt-4\" id=\"block8\">\n\n<div class=\"col-sm-24\">\n<div class=\"text-justify mx-md-5 mb-0 mt-0\">\n<p><b><font color=\"#13a538\">2.<\/font> D\u00e9jeuner : <\/b>entre 12h et 13h<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n  \n<\/section>\n\n\n<section class=\"row mt-4\" id=\"block9\">\n\n<div class=\"col-sm-24\">\n<div class=\"text-justify mx-md-5 mb-0 mt-0\">\n<p><b><font color=\"#13a538\">3.<\/font> D\u00eener :<\/b> entre 19h30 et 21h<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n  \n<\/section>\n\n\n<section class=\"row mt-4\" id=\"block10\">\n\n<div class=\"col-sm-24\">\n<div class=\"text-justify mx-md-5 mb-0 mt-0\">\n<p>En adoptant ce mod\u00e8le vous ressentirez progressivement la sensation de faim et de sati\u00e9t\u00e9 \u00e0 des heures fixes et serez moins sujets aux fringales.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n  \n<\/section>\n\n\n<div style=\"background-color:#13a538!important;\"><section class=\"row mt-4 py-3 mx-0 rounded border\" id=\"block11\" style=\"border-color:#13a538!important\">\n\n<div class=\"col-sm-24 px-0\">\n<h2 class=\"font-weight-bold mx-md-5 mb-4 mt-0 mx-2 text-montserrat mb-4 mt-0 mt-4\" style=\"color:#fefefe\"><span>Le conseil en plus <\/span><\/h2>\n<div class=\"text-justify mx-md-5 mb-0 mt-0 mx-2\" style=\" color: #ffffff\">\n<p>Si malgr\u00e9 tout vous n\u2019arrivez pas \u00e0 vous d\u00e9barrasser de l\u2019envie de grignoter entre vos repas, programmez une collation \u00e9quilibr\u00e9e vers 17h. Optez pour un fruit cru (pomme, poire, banane) associ\u00e9 \u00e0 une poign\u00e9e de graines ol\u00e9agineuses (noix, noisettes, amandes). Si vous sautez un repas occasionnellement, ajoutez 2 tranches de pain complet et un yaourt nature \u00e0 votre collation.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n  \n<\/section>\n<\/div>\n\n<section class=\"row mt-4\" id=\"block12\">\n\n<div class=\"col-sm-24\">\n<h2 class=\"font-weight-bold mx-md-5 mb-4 mt-0 text-montserrat\"><span>Astuce n\u00b03 : Misez sur le Chrome <\/span><\/h2>\n<div class=\"text-justify mx-md-5 mb-0 mt-0\">\n<p>Le Chrome se r\u00e9v\u00e8le lui aussi d\u2019une grande utilit\u00e9 pour combattre tout particuli\u00e8rement les envies de sucre. Parfois qualifi\u00e9 \u00e0 juste titre d\u2019oligo\u00e9l\u00e9ment anti-fringale, ce dernier facilite l\u2019action de l\u2019insuline, une hormone qui r\u00e9gule le taux de sucre dans le sang.<\/p>\n<p>Couvrez vos besoins journaliers en Chrome en suivant nos conseils :<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n  \n<\/section>\n\n\n<section class=\"row mt-4\" id=\"block13\">\n\n<div class=\"col-sm-16\">\n<div class=\"text-justify ml-md-5 mb-0\">\n<p><ul>\n<li><font color=\"#13a538\"><b>1.<\/font><\/b> Int\u00e9grez quotidiennement \u00e0 vos menus des aliments source de Chrome, parmi les plus riches on retrouve le jaune d\u2019\u0153uf, la viande (particuli\u00e8rement le foie de veau), les fruits de mer (hu\u00eetres et moules), les haricots verts, les brocolis et les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes.<br \/>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"col-sm-8\">\n<img class=\"img-responsive\" src=\"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/app\/uploads\/2024\/03\/oeuf-1.jpg\">\n<\/div>\n  \n<\/section>\n\n\n<section class=\"row mt-4\" id=\"block14\">\n\n<div class=\"col-sm-24\">\n<div class=\"text-justify mx-md-5 mb-0 mt-0\">\n<p><ul>\n<li><font color=\"#13a538\"><b>2.<\/font><\/b> Compl\u00e9tez vos apports par une suppl\u00e9mentation en picolinate de Chrome, cette forme tr\u00e8s bien assimil\u00e9e par l\u2019organisme apportera un r\u00e9el plus \u00e0 vos astuces coupe-faim !<br \/>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n  \n<\/section>\n\n\n<div style=\"background-color:#13a538!important;\"><section class=\"row mt-4 py-3 mx-0 rounded border\" id=\"block15\" style=\"border-color:#13a538!important\">\n\n<div class=\"col-sm-24 px-0\">\n<h2 class=\"font-weight-bold mx-md-5 mb-4 mt-0 mx-2 text-montserrat mb-4 mt-0 mt-4\" style=\"color:#fefefe\"><span>Le mot de la fin<\/span><\/h2>\n<div class=\"text-justify mx-md-5 mb-0 mt-0 mx-2\" style=\" color: #ffffff\">\n<p>Ne culpabilisez pas si vous craquez une ou deux fois pour quelques friandises, soyez rigoureux(se) dans l\u2019application de ces astuces et vous verrez vos efforts r\u00e9compens\u00e9s.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n  \n<\/section>\n<\/div>\n\n<section class=\"row mt-4\" id=\"block16\">\n\n<div class=\"col-sm-24\">\n<h2 class=\"font-weight-bold mx-md-5 mb-4 mt-0 text-montserrat\"><span>D\u00e9couvrez nos solutions naturelles pour mincir efficacement<\/span><\/h2>\n<div class=\"text-justify mx-md-5 mb-0 mt-0\">\n<p><\/p><\/div>\n<\/div>\n  \n<\/section>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" width=\"990\" height=\"627\" src=\"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/app\/uploads\/2024\/03\/AlgoDiet.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5935\" srcset=\"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/app\/uploads\/2024\/03\/AlgoDiet.jpg 990w, https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/app\/uploads\/2024\/03\/AlgoDiet-426x270.jpg 426w, https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/app\/uploads\/2024\/03\/AlgoDiet-879x557.jpg 879w, https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/app\/uploads\/2024\/03\/AlgoDiet-768x486.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 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height=\"627\" src=\"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/app\/uploads\/2024\/03\/PimentBruleur-2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5942\" srcset=\"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/app\/uploads\/2024\/03\/PimentBruleur-2.jpg 990w, https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/app\/uploads\/2024\/03\/PimentBruleur-2-426x270.jpg 426w, https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/app\/uploads\/2024\/03\/PimentBruleur-2-879x557.jpg 879w, https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/app\/uploads\/2024\/03\/PimentBruleur-2-768x486.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 990px) 100vw, 990px\" \/><\/figure>\n\n\n<section class=\"row mt-4\" id=\"block18\">\n\n<div class=\"col-sm-24\">\n<h2 class=\"font-weight-bold mx-md-5 mb-4 mt-0 text-montserrat\"><span>Piment Br\u00fbleur<\/span><\/h2>\n<div class=\"text-justify mx-md-5 mb-0 mt-0\">\n<ul class=\"rounded border py-3\" style=\"border-color:#b30b2e!important;padding-right: 40px\">\n<b>Br\u00fbleur naturel de calories <\/b><\/p>\n<li>Aide \u00e0 la perte de poids<\/li>\n<li>Stimule la d\u00e9pense de calories<\/li>\n<li>Favorise la sensation de sati\u00e9t\u00e9<\/li>\n<li>Pr\u00e9vient la reprise de poids (\u00ab effet yoyo \u00bb)<\/li>\n<li>Diminue les envies de grignotage<\/li>\n<li>Contient du picolinate de Chrome<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"text-center\"><a href=\"\/piment-bruleur.html\" class=\"btn bg-primary text-white font-weight-bold\">Je d\u00e9couvre<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n  \n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":3,"featured_media":5916,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":[34,24],"meta":[],"categories":[68],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5915"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5915"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5915\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5916"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5915"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5915"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5915"},{"taxonomy":"format","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/format?post=5915"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}