{"id":5302,"date":"2022-06-10T09:30:53","date_gmt":"2022-06-10T09:30:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/?p=5302"},"modified":"2022-08-08T14:34:03","modified_gmt":"2022-08-08T14:34:03","slug":"mettez-vous-au-batch-cooking","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/mettez-vous-au-batch-cooking\/","title":{"rendered":"mettez-vous au batch cooking !"},"content":{"rendered":"<div style=\"background-color:#627b3e!important;\"><section class=\"row mt-0\" id=\"block1\">\n\n<div class=\"col-sm-24\">\n<div class=\"text-justify mx-md-5 mb-0 mt-0 px-2 my-2 my-md-5\" style=\" color: #ffffff\">\n<p>C\u2019est bient\u00f4t la rentr\u00e9e et comme beaucoup de personnes vous n\u2019avez pas le temps, ni l\u2019envie de vous mettre aux fourneaux le soir apr\u00e8s des journ\u00e9es charg\u00e9es ? Vous avez souvent recours aux plats pr\u00e9par\u00e9s industriels ? Pas de panique, le batch cooking peut vous simplifier la vie ! Cette tendance culinaire consistant \u00e0 pr\u00e9parer les d\u00eeners de la semaine \u00e0 l\u2019avance, est un bon moyen de manger mieux tout en gagnant du temps en cuisine.<\/p>\n<p>On vous en dit plus sur cette pratique pour en finir avec l\u2019\u00e9ternelle question <b>\u00ab\u00a0qu\u2019est-ce qu\u2019on mange ce soir&nbsp;?\u00a0\u00bb !<\/b><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n  \n<\/section>\n<\/div>\n\n<section class=\"row mt-5\" id=\"block2\">\n\n<div class=\"col-sm-24\">\n<h2 class=\"font-weight-bold mx-md-5 mb-4 mt-0 text-montserrat\"><span>Qu\u2019est-ce que le batch cooking ?<\/span><\/h2>\n<div class=\"text-justify mx-md-5 mb-0 mt-0\">\n<p>Le batch cooking, ou \u00ab cuisson par lots \u00bb en fran\u00e7ais, est une <b>m\u00e9thode d\u2019organisation qui consiste \u00e0 pr\u00e9parer les repas de la semaine en une seule session<\/b> de cuisine, en g\u00e9n\u00e9ral le dimanche.<br \/>\n<br \/>Il existe deux approches du batch cooking :<\/br><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n  \n<\/section>\n\n\n<section class=\"row mt-0\" id=\"block3\">\n\n<div class=\"col-sm-16\">\n<div class=\"text-justify ml-md-5 mb-0\">\n<ul class=\"pl-2\">\n<li>Cuisiner des plats complets (ratatouille, couscous, chili con carne\u2026) qu\u2019il suffira de r\u00e9chauffer le soir. Le concept n\u2019est pas de cuisiner un \u00e9norme plat de lasagnes pour toute la semaine, mais de varier les menus.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"text-center\" style=\"color:#627b3e\"><font size=\"5\"><b>OU<\/b><\/font><\/p>\n<ul class=\"pl-2\">\n<li>Pr\u00e9parer de fa\u00e7on neutre et s\u00e9par\u00e9ment diff\u00e9rents ingr\u00e9dients (l\u00e9gumes, f\u00e9culents, viandes\u2026) qui seront ensuite assembl\u00e9s chaque soir pour le d\u00eener, en finalisant si besoin les cuissons et en ajoutant des \u00e9pices et des herbes aromatiques. L\u2019id\u00e9e est de d\u00e9cliner un aliment en plusieurs plats : des d\u00e9s de poulets se glisseront dans une salade compos\u00e9e le lundi et le reste sera utilis\u00e9 dans une tarte un autre soir, des carottes seront ajout\u00e9es \u00e0 une po\u00eal\u00e9e de l\u00e9gumes le mardi et finiront en pur\u00e9e le jeudi\u2026<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"col-sm-8\">\n<img class=\"img-responsive\" src=\"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/app\/uploads\/2022\/06\/Lunchboxesonwhitewoodentablecloseup.Healthyfooddelivery_3.png\">\n<\/div>\n  \n<\/section>\n\n\n<section class=\"row mt-4\" id=\"block4\">\n\n<div class=\"col-sm-24\">\n<div class=\"text-justify mx-md-5 mb-0 mt-0\">\n<p class=\"text-center\"><font size=\"5\">Vous pouvez bien s\u00fbr <b>alterner ou mixer les deux m\u00e9thodes<\/b><br \/>\n\u00e0 votre convenance.<\/font><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n  \n<\/section>\n\n\n<section class=\"row mt-4 py-3 mx-0 rounded border\" id=\"block5\" style=\"border-color:#627b3e!important\">\n\n<div class=\"col-sm-24 px-0\">\n<h2 class=\"font-weight-bold mx-md-5 mb-4 mt-0 mx-2 text-kaushan-script\" style=\"color:#627b3e\"><span><p class=\"pt-2\">Avantages<\/p><\/span><\/h2>\n<div class=\"text-justify mx-md-5 mb-0 mt-0 mx-2\">\n<p><ul class=\"p-0\">\n<li><b><i>Gain de temps : <\/i><\/b>le soir il suffit d\u2019assembler et\/ou de r\u00e9chauffer les plats, et le tour est jou\u00e9 !<\/i><\/b><\/li>\n<li><b><i>Moins de gaspillage : <\/i><\/b>fini les courgettes oubli\u00e9es au fond du bac \u00e0 l\u00e9gumes, ou le poisson p\u00e9rim\u00e9 depuis 3 jours, tous les aliments seront utilis\u00e9s pour les recettes de la semaine.<\/li>\n<li><b><i>\u00c9conomique : <\/i><\/b>plus besoin de commander des plats \u00e0 emporter.<\/li>\n<li><b><i>Repas sains, \u00e9quilibr\u00e9s et vari\u00e9s : <\/i><\/b>le fait maison est privil\u00e9gi\u00e9, c\u2019est l\u2019occasion de cuisiner avec des l\u00e9gumes de saison, et d\u2019y ajouter une portion de f\u00e9culents, des prot\u00e9ines animales ou v\u00e9g\u00e9tales pour composer des repas complets.<\/li>\n<li><b><i>Moins de grignotages : <\/i><\/b>on \u00e9vite les grignotages en attendant que le d\u00eener soit pr\u00eat. Le batch cooking est une bonne solution pour maintenir une alimentation saine, et ainsi stabiliser son poids ou \u00e9ventuellement perdre quelques kilos.<\/li>\n<\/ul>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n  \n<\/section>\n\n\n<section class=\"row mt-4\" id=\"block6\">\n\n<div class=\"col-sm-24\">\n<h2 class=\"font-weight-bold mx-md-5 mb-4 mt-0 text-montserrat\"><span><p class=\"mt-2\">Quelques conseils pour une bonne pratique<\/p><\/span><\/h2>\n<div class=\"text-justify mx-md-5 mb-0 mt-0\">\n<p class=\"mb-2\">\n<ul class=\"p-0\">\n<li>Equipez-vous de <b>bo\u00eetes herm\u00e9tiques de toutes les tailles<\/b> pour stocker vos pr\u00e9parations. Pr\u00e9f\u00e9rez des <b>contenants en verre<\/b> (plus sains et \u00e9cologiques que le plastique). Pensez aux bouteilles en verre pour conserver vos soupes et vos sauces.<\/li>\n<li>Lors de la pr\u00e9paration, <b>regroupez les \u00e9tapes<\/b> : \u00e9pluchez et coupez tous les l\u00e9gumes en m\u00eame temps, idem pour la viande et le poisson\u2026<\/li>\n<li>Attention \u00e0 la dur\u00e9e de conservation : <b>les plats cuits se conservent jusqu\u2019\u00e0 3 jours maximum au r\u00e9frig\u00e9rateur.<\/b><br \/>\n<b><i class style=\"color:#627b3e\"> Astuce : <\/i><\/b> Congelez les plats qui se mangeront en fin de semaine.<\/li>\n<li>Il existe pleins de livres sur le batch cooking pour vous lancer !<\/li>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n  \n<\/section>\n\n\n<section class=\"row mt-4\">\n<div class=\"col-sm-24\">\n<div class=\"px-md-5\">\n<img class=\"img-responsive\" src=\"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/app\/uploads\/2022\/06\/smilingwifeandhusbandcookingdinnerinthekitchentogether-1.jpg\">\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"row mt-5\" id=\"block7\">\n\n<div class=\"col-sm-24\">\n<h2 class=\"font-weight-bold mx-md-5 mb-4 mt-0 text-montserrat\"><span>Gardez la ligne \u00e0 la rentr\u00e9e  avec nos formules minceur ! <\/span><\/h2>\n<div class=\"text-justify mx-md-5 mb-0 mt-0\">\n<p><\/p><\/div>\n<\/div>\n  \n<\/section>\n\n\n<section class=\"row mt-4\">\n<div class=\"col-sm-24\">\n<div class=\"px-md-5\">\n<img class=\"img-responsive\" src=\"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/app\/uploads\/2022\/06\/i_packshot_blueberry_enviroment_fr_black-2.jpg\">\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"row mt-4\" id=\"block8\">\n\n<div class=\"col-sm-24\">\n<h2 class=\"font-weight-bold mx-md-5 mb-4 mt-0 text-montserrat\"><span>D\u00e9pensez des calories avec Piment Br\u00fbleur <\/span><\/h2>\n<div class=\"text-justify mx-md-5 mb-0 mt-0\">\n<ul class=\"rounded border py-3\" style=\"border-color:#b30b2e!important;padding-right: 40px\">\n<li>Aide \u00e0 la perte de poids<\/li>\n<li>Stimule la d\u00e9pense de calories<\/li>\n<li>Diminue les envies de grignotage<\/li>\n<li>Pr\u00e9vient la reprise de poids (\u00ab effet yoyo \u00bb)<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"text-center\"><a href=\"\/piment-bruleur.html\" class=\"btn bg-primary text-white font-weight-bold\">Je d\u00e9couvre<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n  \n<\/section>\n\n\n<section class=\"row mt-4\">\n<div class=\"col-sm-24\">\n<div class=\"px-md-5\">\n<img class=\"img-responsive\" src=\"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/app\/uploads\/2022\/06\/i_packshot_Algodiet_environnement.jpg\">\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"row mt-4\" id=\"block9\">\n\n<div class=\"col-sm-24\">\n<h2 class=\"font-weight-bold mx-md-5 mb-4 mt-0 text-montserrat\"><span>Br\u00fblez les graisses avec Algo Di\u00e8t <br><font size=\"5\">Formule minceur 4 en 1<\/font><\/br><\/span><\/h2>\n<div class=\"text-justify mx-md-5 mb-0 mt-0\">\n<ul class=\"rounded border py-3\" style=\"border-color:#b30b2e!important;padding-right: 40px\">\n<li>Diminue l\u2019absorption des sucres et des graisses<\/li>\n<li>Favorise le d\u00e9stockage des r\u00e9serves <\/li>\n<li>R\u00e9gule l\u2019app\u00e9tit et les envies de grignoter<\/li>\n<li>Stimule l\u2019\u00e9limination des toxines<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"text-center\"><a href=\"\/algo-diet.html\" class=\"btn bg-primary text-white font-weight-bold\">Je d\u00e9couvre<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n  \n<\/section>\n\n\n<section class=\"row mt-4\">\n<div class=\"col-sm-24\">\n<div class=\"px-md-5\">\n<img class=\"img-responsive\" src=\"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/app\/uploads\/2022\/06\/i_packshot_Zuccarin_environnement.jpg\">\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"row mt-4\" id=\"block10\">\n\n<div class=\"col-sm-24\">\n<h2 class=\"font-weight-bold mx-md-5 mb-4 mt-0 text-montserrat\"><span>R\u00e9duisez le sucre et perdez du poids avec Zuccarin<\/span><\/h2>\n<div class=\"text-justify mx-md-5 mb-0 mt-0\">\n<ul class=\"rounded border py-3\" style=\"border-color:#b30b2e!important;padding-right: 40px\">\n<li>Aide \u00e0 la perte de poids<\/li>\n<li>Diminue les envies de sucre<\/li>\n<li>Favorise le d\u00e9stockage des r\u00e9serves<\/li>\n<li>R\u00e9gule le taux de sucre dans le sang<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"text-center\"><a href=\"\/zuccarin.html\" class=\"btn bg-primary text-white font-weight-bold\">Je d\u00e9couvre<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n  \n<\/section>\n\n\n<section class=\"row mt-4\">\n<div class=\"col-sm-24\">\n<div class=\"px-md-5\">\n<img class=\"img-responsive\" src=\"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/app\/uploads\/2022\/06\/i_packshot_AppleCider_environnement.jpg\">\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n<section class=\"row mt-4\" id=\"block11\">\n\n<div class=\"col-sm-24\">\n<h2 class=\"font-weight-bold mx-md-5 mb-4 mt-0 text-montserrat\"><span>Luttez contre la r\u00e9tention d\u2019eau et affinez votre silhouette avec Apple Cider  <\/span><\/h2>\n<div class=\"text-justify mx-md-5 mb-0 mt-0\">\n<ul class=\"rounded border py-3\" style=\"border-color:#b30b2e!important;padding-right: 40px\">\n<li>Un moyen simple et efficace de profiter des bienfaits du vinaigre de cidre de Pomme<\/li>\n<li>\u00c9limine la r\u00e9tention d\u2019eau<\/li>\n<li>Favorise la perte de poids et affine la silhouette<\/li>\n<li>Facilite la digestion des graisses<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"text-center\"><a href=\"\/apple-cider.html\" class=\"btn bg-primary text-white font-weight-bold\">Je d\u00e9couvre<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n  \n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":4,"featured_media":5316,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":[34],"meta":[],"categories":[3],"tags":[124],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5302"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5302"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5302\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5316"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5302"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5302"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5302"},{"taxonomy":"format","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/format?post=5302"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}