{"id":4634,"date":"2021-07-16T15:22:49","date_gmt":"2021-07-16T15:22:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/?p=4634"},"modified":"2022-08-09T13:59:37","modified_gmt":"2022-08-09T13:59:37","slug":"pourquoi-ne-devriez-vous-pas-manquer-de-magnesium","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/pourquoi-ne-devriez-vous-pas-manquer-de-magnesium\/","title":{"rendered":"Pourquoi ne devriez-vous pas manquer de magn\u00e9sium ?"},"content":{"rendered":"
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Fatigu\u00e9(e), anxieux(se) ? Le stress vous pousse \u00e0 grignoter ? Vos kilos superflus restent d\u00e9sesp\u00e9r\u00e9ment accroch\u00e9s \u00e0 votre ventre, vos hanches ou vos cuisses ? Vous manquez peut-\u00eatre de magn\u00e9sium. Le magn\u00e9sium est un min\u00e9ral connu pour lutter contre la fatigue et le stress, mais ses bienfaits ne s\u2019arr\u00eatent pas l\u00e0 : il joue \u00e9galement un r\u00f4le cl\u00e9 dans le contr\u00f4le du poids, ce qui fait de lui un alli\u00e9 minceur indispensable.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n \n<\/section>\n<\/div>\n\n

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R\u00f4le majeur dans l\u2019utilisation des calories<\/span><\/h2>\n
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Le magn\u00e9sium est impliqu\u00e9 dans la production d\u2019\u00e9nergie, c\u2019est-\u00e0-dire qu\u2019il intervient dans la transformation des sucres et des graisses en \u00e9nergie. Autrement dit, il permet une bonne utilisation des calories par nos cellules<\/b>. Une carence en magn\u00e9sium peut donc \u00eatre un frein \u00e0 la perte de poids.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Bon \u00e0 savoir : <\/span><\/h2>\n
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Il n\u2019y a pas que les calories qui comptent ! Pour maigrir, il faut bien s\u00fbr r\u00e9duire ses apports alimentaires, mais il est aussi important de veiller \u00e0 la qualit\u00e9 de son assiette pour couvrir tous ses besoins en micronutriments (vitamines, min\u00e9raux et oligo\u00e9l\u00e9ments). En effet, les d\u00e9ficits en micronutriments, comme le magn\u00e9sium, ralentissent les r\u00e9actions de l\u2019organisme. Celui-ci se met alors en \u00ab mode \u00e9conomie \u00bb, d\u00e9pensant un minimum d\u2019\u00e9nergie et stockant les moindres exc\u00e8s<\/b>. Le poids stagne et \u00e0 l\u2019arr\u00eat du r\u00e9gime, on peut observer le fameux \u00ab effet yoyo \u00bb, c\u2019est-\u00e0-dire la reprise des kilos perdus, voire plus.<\/p>\n

Conseil : <\/b>bannissez les r\u00e9gimes drastiques ! Mangez vari\u00e9 et \u00e9quilibr\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n \n<\/section>\n\n\n

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Anti-stress, anti-fringale !<\/span><\/h2>\n
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Le magn\u00e9sium a une action r\u00e9gulatrice et \u00e9quilibrante sur le syst\u00e8me nerveux. C\u2019est un atout anti-fringale<\/b> int\u00e9ressant si vous avez tendance \u00e0 vous tourner vers la nourriture pour apaiser votre stress.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Le saviez-vous ? <\/span><\/h2>\n
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Le magn\u00e9sium est quotidiennement \u00e9limin\u00e9 par les urines. Le stress favorise cette \u00e9limination. Il est donc important d\u2019en consommer chaque jour.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n \n<\/section>\n\n\n

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Votre strat\u00e9gie pour recharger votre corps en magn\u00e9sium<\/span><\/h2>\n
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En cas de r\u00e9gime, les aliments riches en magn\u00e9sium, comme le chocolat ou la banane, sont souvent mis de c\u00f4t\u00e9. Nos astuces pour int\u00e9grer sans contrainte le magn\u00e9sium \u00e0 votre alimentation :<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n \n<\/section>\n\n\n

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