{"id":3251,"date":"2021-01-27T14:27:07","date_gmt":"2021-01-27T14:27:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/?p=3251"},"modified":"2022-08-09T16:12:19","modified_gmt":"2022-08-09T16:12:19","slug":"le-regime-okinawa-une-fabrique-a-centenaires","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/le-regime-okinawa-une-fabrique-a-centenaires\/","title":{"rendered":"Le r\u00e9gime Okinawa, une fabrique \u00e0 centenaires !"},"content":{"rendered":"
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Connaissez-vous l\u2019\u00eele d\u2019Okinawa ? Cette \u00eele de l\u2019archipel du m\u00eame nom situ\u00e9 pr\u00e8s du Japon abrite le plus grand nombre de centenaires. Il est 3 fois plus \u00e9lev\u00e9 que sur le reste de la plan\u00e8te. Si des particularit\u00e9s g\u00e9n\u00e9tiques sont certainement \u00e0 l\u2019origine de cette long\u00e9vit\u00e9, le r\u00e9gime alimentaire des habitants de cette \u00eele y est aussi pour beaucoup.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n \n<\/section>\n<\/div>\n\n

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Un r\u00e9gime semi-v\u00e9g\u00e9tarien<\/span><\/h2>\n
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Le r\u00e9gime des habitants d\u2019Okinawa se compose pour pr\u00e8s de 80% de produits v\u00e9g\u00e9taux.<\/b> Les l\u00e9gumes et fruits frais y ont une place importante : environ 7 \u00e0 10 portions de l\u00e9gumes et 3 portions de fruits par jour. Cette alimentation riche en fibres et en eau apporte \u00e9galement des prot\u00e9ines gr\u00e2ce aux c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes ou au soja.
\nPourtant les produits d\u2019origine animale n\u2019en sont pas exclus. On retrouve au menu des poissons gras comme le saumon, des fruits de mer et du porc pour l\u2019apport en prot\u00e9ines animales, om\u00e9ga 3 et om\u00e9ga 6<\/b>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Cette quantit\u00e9 importante d\u2019aliments riches en eau permet d\u2019abaisser le nombre de calories quotidiennes ainsi que l\u2019apport en graisses (dont les graisses satur\u00e9es) qui sont incrimin\u00e9es dans de nombreux probl\u00e8mes de sant\u00e9. Elles repr\u00e9sentent moins de 25% de l\u2019apport calorique total contre environ 33% en France par exemple.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n \n<\/section>\n\n\n

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Hara Hachi Bu, la formule secr\u00e8te<\/span><\/h2>\n
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\u00ab\u00a0Hara Hachi Bu\u00a0\u00bb est une formule signifiant qu\u2019il faut s\u2019arr\u00eater de manger avant d\u2019\u00eatre repu. L\u2019id\u00e9al serait de ne pas d\u00e9passer 80% de la sati\u00e9t\u00e9<\/b>. L\u2019estomac se trouve alors moins rempli ce qui lui permet de malaxer les aliments. Ils seront alors beaucoup mieux assimil\u00e9s par l\u2019organisme.<\/p>\n

Lors de la digestion, l\u2019organisme produit des radicaux libres nocifs pour les organes. Une meilleure assimilation ainsi qu\u2019une baisse de la quantit\u00e9 d\u2019aliments permet de produire moins de d\u00e9chets et donc de prot\u00e9ger les cellules d\u2019un vieillissement pr\u00e9matur\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n \n<\/section>\n\n\n

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Limiter les aliments transform\u00e9s et le sel<\/span><\/h2>\n
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Les aliments transform\u00e9s apportent bien souvent des graisses satur\u00e9es, du sel et des additifs. Dans le r\u00e9gime traditionnel des habitants d\u2019Okinawa, ils sont quasiment inexistants.<\/p>\n

Depuis les ann\u00e9es 80, l\u2019occidentalisation de l\u2019\u00eele commence \u00e0 introduire de mani\u00e8re plus importante ce type de produits. On voit alors augmenter l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 notamment chez les hommes ainsi que les d\u00e9c\u00e8s par maladies cardiovasculaires. Ce qui d\u00e9montre bien l\u2019importance du r\u00f4le de l\u2019alimentation dans cette \u00e9tonnante long\u00e9vit\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Un repas selon le r\u00e9gime Okinawa :<\/span><\/h2>\n
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\u2022 Salade d\u2019algues et de concombres
\n\u2022 Tartare de saumon, haricots verts, riz sauvage et pignons de pin
\n\u2022 Salade de fruits frais<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n \n<\/section>\n\n\n

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Pour entretenir votre capital jeunesse en prot\u00e9geant vos cellules du vieillissement, le laboratoire PhytoResearch pr\u00e9sente Telomerys <\/span><\/h2>\n
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D\u2019apr\u00e8s les d\u00e9couvertes des scientifiques ayant re\u00e7u le Prix Nobel de m\u00e9decine en 2009<\/b>, le vieillissement des cellules est li\u00e9 au raccourcissement des t\u00e9lom\u00e8res (fragments d\u2019ADN) de leurs chromosomes. L\u2019Astragale<\/b> pr\u00e9sente dans Telomerys permet de renouveler ces t\u00e9lom\u00e8res, prolongeant la vie des cellules. La Renou\u00e9e du Japon<\/b>, naturellement riche en resv\u00e9ratrol (un puissant antioxydant), est \u00e9galement une alli\u00e9e de choix pour lutter contre le vieillissement en prot\u00e9geant les cellules contre les attaques des radicaux libres.<\/b><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n \n<\/section>\n\n\n

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Telomerys\u2122<\/b> Une Formule anti-\u00e2ge r\u00e9volutionnaire bas\u00e9e sur les derniers r\u00e9sultats de la recherche scientifique<\/p>\n