{"id":2542,"date":"2019-11-14T11:47:30","date_gmt":"2019-11-14T11:47:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/?p=2542"},"modified":"2021-01-25T11:26:33","modified_gmt":"2021-01-25T11:26:33","slug":"comment-prevenir-le-diabete-de-type-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/comment-prevenir-le-diabete-de-type-2\/","title":{"rendered":"Comment pr\u00e9venir le diab\u00e8te de type 2 ?"},"content":{"rendered":"
\n\n
\n
\n

Le diab\u00e8te constitue un probl\u00e8me de sant\u00e9 publique majeur. Selon la F\u00e9d\u00e9ration Internationale du Diab\u00e8te, en 2017, 425 millions de personnes dans le monde vivaient avec un diab\u00e8te.
\nLe diab\u00e8te de type 2 est majoritaire, il repr\u00e9sente environ 90% des personnes diab\u00e9tiques. Le nombre de personnes touch\u00e9es ne cesse d\u2019augmenter en raison de notre mode de vie moderne (mauvaise alimentation, s\u00e9dentarit\u00e9). Il est possible d\u2019inverser la tendance en modifiant son hygi\u00e8ne de vie.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n \n<\/section>\n<\/div>\n\n

\n\n
\n

Qu’est-ce que le diab\u00e8te ?<\/span><\/h2>\n
\n

Le diab\u00e8te est une maladie chronique qui se caract\u00e9rise par un exc\u00e8s de sucre dans le sang, appel\u00e9 hyperglyc\u00e9mie. Le diagnostic est port\u00e9 lorsque le taux de sucre dans le sang (glyc\u00e9mie) \u00e0 jeun est \u00e9gal ou sup\u00e9rieur \u00e0 1.26 g\/l \u00e0 deux reprises.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n \n<\/section>\n\n\n

\n\n
\n

R\u00f4le de l’insuline<\/span><\/h2>\n
\n

Lorsque l’on mange, le sucre contenu dans les aliments est d\u00e9coup\u00e9 en petites mol\u00e9cules de glucose pour passer dans le sang, ce qui augmente la glyc\u00e9mie. Le pancr\u00e9as s\u00e9cr\u00e8te alors de l’insuline, une hormone qui va baisser le taux de sucre dans le sang pour le ramener \u00e0 un niveau correct (autour de 1g\/l) en faisant p\u00e9n\u00e9trer le glucose dans les cellules de l’organisme : les muscles, le tissu adipeux et le foie o\u00f9 il va pouvoir \u00eatre transform\u00e9 et stock\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n\n<\/div>\n \n<\/section>\n\n\n
\n\n
\n

Focus sur le diab\u00e8te de type 2<\/span><\/h2>\n
\n

Le diab\u00e8te de type 2, autrefois appel\u00e9 diab\u00e8te non insulinod\u00e9pendant, diab\u00e8te de l’\u00e2ge m\u00fbr ou diab\u00e8te gras, survient en g\u00e9n\u00e9ral chez les personnes de plus de 40 ans.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n \n<\/section>\n\n\n

\n\n
\n
\n

C’est une maladie \u00e9volutive et silencieuse qui est souvent diagnostiqu\u00e9e plusieurs ann\u00e9es apr\u00e8s son apparition, une fois les complications d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9sentes (atteinte du c\u0153ur, des vaisseaux sanguins, des yeux, des reins et des nerfs). Il existe au d\u00e9part une r\u00e9sistance des cellules de l’organisme \u00e0 l’action de l’insuline (insulinor\u00e9sistance) qui est souvent due \u00e0 la pr\u00e9sence de \u00ab graisse visc\u00e9rale \u00bb (au niveau du ventre).<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n\n<\/div>\n \n<\/section>\n\n\n
\n\n
\n
\n

Une hyperglyc\u00e9mie s’installe progressivement. Le pancr\u00e9as produit alors davantage d’insuline pour compenser cette r\u00e9sistance. Avec le temps, le pancr\u00e9as s’\u00e9puise et ne peut plus s\u00e9cr\u00e9ter suffisamment d’insuline (insulinop\u00e9nie) pour r\u00e9guler le taux de sucre dans le sang.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n \n<\/section>\n\n\n

\n\n
\n
\n

Causes :
\nUne alimentation d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e, le surpoids, l’ob\u00e9sit\u00e9, la s\u00e9dentarit\u00e9 et l’\u00e2ge sont des facteurs de risque de survenue du diab\u00e8te de type 2. Le risque est augment\u00e9 s’il y a des ant\u00e9c\u00e9dents familiaux de diab\u00e8te de type 2. Si vous \u00eates concern\u00e9s par ces facteurs de risque, nous vous invitons \u00e0 en parler \u00e0 votre m\u00e9decin traitant pour \u00e9ventuellement faire un d\u00e9pistage (une simple mesure de la glyc\u00e9mie \u00e0 jeun).<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n \n<\/section>\n\n\n

\n\n
\n

Pr\u00e9venir le diab\u00e8te de type 2, c\u2019est possible !<\/span><\/h2>\n
\n

Il est possible d’\u00e9viter le diab\u00e8te de type 2 en appliquant quelques r\u00e8gles de vie concernant l’alimentation et l’exercice physique :<\/p>\n

    \n
  • Limitez les produits sucr\u00e9s (sodas, jus de fruits, p\u00e2tisseries\u2026) et les plats pr\u00e9par\u00e9s (pizzas, sauces\u2026) qui renferment des sucres cach\u00e9s.\n
  • Limitez les produits gras (charcuterie, chips, fromage, beurre, cr\u00e8me\u2026).\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n \n<\/section>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n
    \n\n
    \n
    \n

      \n
    • Privil\u00e9giez les sucres complexes \u00e0 assimilation lente (p\u00e2tes compl\u00e8tes, lentilles\u2026).\n
    • Favorisez les mati\u00e8res grasses d’origine v\u00e9g\u00e9tale (huile d’olive, de colza, de noix\u2026).\n<\/ul>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n \n<\/section>\n\n\n\n
      \"\"<\/figure>\n\n\n
      \n\n
      \n
      \n

        \n
      • Pr\u00e9f\u00e9rez la consommation de viandes maigres (volailles) et de poissons.\n
      • Consommez \u00e0 chaque repas des fruits et l\u00e9gumes frais ou surgel\u00e9s non pr\u00e9par\u00e9s.\n
      • Lisez attentivement les \u00e9tiquettes des produits : regardez la quantit\u00e9 de sucre dans le tableau des valeurs nutritionnelles et v\u00e9rifiez dans la liste d’ingr\u00e9dients la pr\u00e9sence de sucre, saccharose, sirop de glucose, maltodextrine\u2026\n
      • Pratiquez une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re.\n<\/ul>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n \n<\/section>\n\n\n
        \n\n
        \n

        Petit Quizz :<\/span><\/h2>\n
        \n

        \u00e0 votre avis, combien de morceaux de sucre contient un verre de jus d’orange 100 % pur jus (un verre = 250 ml, 1 morceau de sucre = 5 g) ?
        \na : 0 – b : 2 – c : 4<\/p>\n

        R\u00e9ponse :
        \nC : 4. Un verre de jus d’orange 100 % pur jus contient 20 g de sucre (sucre naturel du fruit : le fructose), soit l’\u00e9quivalent de 4 morceaux de sucre. En comparaison, un verre de cola contient environ 5 morceaux de sucre. Les jus de fruits, qu’ils soient avec ou sans sucre ajout\u00e9, sont autant sucr\u00e9s et parfois plus que les sodas (certains smoothie, jus de raisin). Il est recommand\u00e9 d’en limiter la consommation, au m\u00eame titre que les sodas, \u00e0 un verre par jour.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

        \n\n<\/div>\n \n<\/section>\n\n\n
        \n\n
        \n
        \n

        <\/p><\/div>\n<\/div>\n \n<\/section>\n\n\n\n

        \"\"<\/figure>\n\n\n
        \n\n
        \n
        \n

        Zuccarin et Zuccarin Extra Fort<\/h2>\n

        Comprim\u00e9s 100% naturels \u00e0 base de feuilles de M\u00fbrier Japonais permettant de limiter le passage du sucre dans le sang apr\u00e8s le repas :<\/p>\n

          \n
        • R\u00e9gule le taux de sucre dans le sang\n
        • Diminue les envies de sucre et les grignotages\n
        • Favorise le d\u00e9stockage des graisses de r\u00e9serve\n
        • Aide \u00e0 la perte de poids\n<\/ul>\n

          Zuccarin Extra Fort : 2 fois plus concentr\u00e9 en extrait de feuilles de M\u00fbrier Japonais + contient du Chrome qui aide \u00e0 stabiliser la glyc\u00e9mie.<\/b><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n \n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":3,"featured_media":2710,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":[34],"meta":[],"categories":[87],"tags":[88],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2542"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2542"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2542\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3287,"href":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2542\/revisions\/3287"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2710"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2542"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2542"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2542"},{"taxonomy":"format","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/format?post=2542"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}