{"id":1437,"date":"2019-05-20T15:46:57","date_gmt":"2019-05-20T15:46:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/?p=1437"},"modified":"2021-01-25T11:26:31","modified_gmt":"2021-01-25T11:26:31","slug":"pour-etre-heureux-mangez-mieux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/pour-etre-heureux-mangez-mieux\/","title":{"rendered":"Pour \u00eatre heureux, mangez mieux"},"content":{"rendered":"<div style=\"background-color:#6dd7c7!important;\"><section class=\"row mt-0\" id=\"block1\">\n\n<div class=\"col-sm-24\">\n<div class=\"text-justify mx-md-5 mb-0 mt-0 lead px-2 my-2 my-md-5\" style=\" color: white\">\n<p>Les \u00e9tudes sont formelles : ce que nous mangeons influence directement notre humeur. Non seulement un bon repas est source de plaisir, mais une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e favorise aussi une humeur positive. Alors que faut-il manger pour \u00eatre bien dans sa t\u00eate ?<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n  \n<\/section>\n<\/div>\n\n<section class=\"row mt-5\" id=\"block2\">\n\n<div class=\"col-sm-16\">\n<h2 class=\"font-weight-bold ml-md-5 mb-4 mt-0 text-montserrat\" style=\"color:#378b77\"><span>Les nutriments qui vous font du bien :<\/span><\/h2>\n<div class=\"text-justify ml-md-5 mb-0\">\n<p>Les centaines de milliards de neurones qui constituent le cerveau s&rsquo;\u00e9changent en permanence des mol\u00e9cules appel\u00e9es neurotransmetteurs. Parmi ces neurotransmetteurs, la s\u00e9rotonine, la dopamine et le GABA influencent l&rsquo;humeur. Sans eux, on n&rsquo;a pas le moral ! Tr\u00e8s gourmand, le cerveau consomme chaque jour 20% de nos r\u00e9serves de glucose et 40% de l&rsquo;oxyg\u00e8ne inspir\u00e9. Mais il a \u00e9galement besoin de nutriments sp\u00e9cifiques pour faire fonctionner son r\u00e9seau de neurones et fabriquer les neurotransmetteurs.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"col-sm-8\">\n<img class=\"img-responsive\" src=\"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/app\/uploads\/2019\/05\/cerveau.jpg\">\n<\/div>\n  \n<\/section>\n\n\n<style>.line-behind3:before { border-color: #6dd7c7;}<\/style><section class=\"row mt-4\" id=\"block3\">\n\n<div class=\"col-sm-16\">\n<h2 class=\"font-weight-bold ml-md-5 mb-4 mt-0 text-kaushan-script line-behind line-behind3\"><span>Omega 3<\/span><\/h2>\n<div class=\"text-justify ml-md-5 mb-0\">\n<p>Ces acides gras sont des constituants essentiels de la membrane qui enveloppe les cellules, et notamment les neurones. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 le lien direct entre une carence en Omega 3 et la survenue d&rsquo;une sensation de mal-\u00eatre.<\/p>\n<h3>O\u00f9 les trouver ?<\/h3>\n<p>Dans les poissons gras comme les sardines ou le maquereaux et les noix.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"col-sm-8\">\n<img class=\"img-responsive\" src=\"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/app\/uploads\/2019\/05\/noix.jpg\">\n<\/div>\n  \n<\/section>\n\n\n<style>.line-behind4:before { border-color: #6dd7c7;}<\/style><section class=\"row mt-4\" id=\"block4\">\n\n<div class=\"col-sm-16\">\n<h2 class=\"font-weight-bold ml-md-5 mb-4 mt-0 text-kaushan-script line-behind line-behind4\"><span>Vitamines B<\/span><\/h2>\n<div class=\"text-justify ml-md-5 mb-0\">\n<p>Les Vitamines B, et en particulier les Vitamines B3, B6 et B9, sont essentielles au maintien de fonctions psychologiques normales.<\/p>\n<p>La Vitamine B5 participe en outre \u00e0 la synth\u00e8se des neurotransmetteurs.<\/p>\n<h3>O\u00f9 les trouver ?<\/h3>\n<p>Dans les produits \u00e0 base de bl\u00e9 entier, les champignons, les lentilles, les amandes, les brocolis, les \u00e9pinards.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"col-sm-8\">\n<img class=\"img-responsive\" src=\"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/app\/uploads\/2019\/05\/amandes.jpg\">\n<\/div>\n  \n<\/section>\n\n\n<style>.line-behind5:before { border-color: #6dd7c7;}<\/style><section class=\"row mt-4\" id=\"block5\">\n\n<div class=\"col-sm-16\">\n<h2 class=\"font-weight-bold ml-md-5 mb-4 mt-0 text-kaushan-script line-behind line-behind5\"><span>Vitamine D<\/span><\/h2>\n<div class=\"text-justify ml-md-5 mb-0\">\n<p>Une carence en Vitamine D semblerait \u00eatre li\u00e9e \u00e0 l&rsquo;apparition d&rsquo;un sentiment de mal-\u00eatre et \u00e0 de l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n<p>Si son mode d&rsquo;action n&rsquo;est pas encore tout \u00e0 fait d\u00e9fini, la Vitamine D pourrait prot\u00e9ger les neurones qui synth\u00e9tisent la dopamine et la s\u00e9rotonine.<\/p>\n<h3>O\u00f9 la trouver ?<\/h3>\n<p>Dans les poissons gras comme les sardines ou le maquereaux, les oeufs, le fromage, le beurre.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"col-sm-8\">\n<img class=\"img-responsive\" src=\"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/app\/uploads\/2019\/05\/saumon-vitamine-d.jpg\">\n<\/div>\n  \n<\/section>\n\n\n<style>.line-behind6:before { border-color: #6dd7c7;}<\/style><section class=\"row mt-4\" id=\"block6\">\n\n<div class=\"col-sm-16\">\n<h2 class=\"font-weight-bold ml-md-5 mb-4 mt-0 text-kaushan-script line-behind line-behind6\"><span>Magn\u00e9sium<\/span><\/h2>\n<div class=\"text-justify ml-md-5 mb-0\">\n<p>75% des fran\u00e7ais seraient en carence de magn\u00e9sium, ce qui favoriserait les troubles de l&rsquo;humeur. En effet il est indispensable \u00e0 la fixation de la s\u00e9rotonine sur ses r\u00e9cepteurs dans le cerveau.<\/p>\n<p>En situation d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9, il est expuls\u00e9 en grandes quantit\u00e9s des cellules. Mais ces cellules ont ensuite beaucoup de mal \u00e0 refaire le plein de magn\u00e9sium. En situation d\u2019angoisse intense et\/ou chronique, le corps \u00e9puise donc rapidement ses r\u00e9serves de magn\u00e9sium. Il s\u2019ensuit non seulement de la fatigue, mais surtout une plus grande sensibilit\u00e9 \u00e0 l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n<h3>O\u00f9 le trouver ?<\/h3>\n<p>Dans les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, le chocolat noir, les amandes, les noisettes, les l\u00e9gumes secs.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"col-sm-8\">\n<img class=\"img-responsive\" src=\"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/app\/uploads\/2019\/05\/chocolat-magnesium.jpg\">\n<\/div>\n  \n<\/section>\n\n\n<div class=\"bg-cover\" style=\"background-image:url(https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/app\/uploads\/2019\/05\/rhodiola.jpg);background-position:center\"><section class=\"row mt-4\" id=\"block7\">\n\n<div class=\"col-sm-16\">\n<div class=\"text-justify mx-md-5 mx-3 my-5 pb-3 px-4 pt-4\" style=\" background-color: rgba(255, 255, 255, 0.9)\">\n<h2 class=\"mt-0\">Bien-\u00eatre au naturel<\/h2>\n<p>Certaines plantes agissent directement sur la synth\u00e8se des neurotransmetteurs les plus importants dans la r\u00e9gulation de l&rsquo;humeur. Une suppl\u00e9mentation peut compl\u00e9ter efficacement les effets b\u00e9n\u00e9fiques d&rsquo;un r\u00e9gime alimentaire sain pour garder le moral au quotidien.<\/p>\n<p>Ainsi de nombreuses \u00e9tudes scientifiques ont montr\u00e9 que <strong>la Rhodiola<\/strong> augmentait la concentration en s\u00e9rotonine dans le cerveau, tandis que <strong>le Safran<\/strong> contribue \u00e0 pr\u00e9server l\u2019\u00e9quilibre \u00e9motionnel en agissant sur la production de dopamine.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"col-sm-8\">\n<\/div>\n  \n<\/section>\n<\/div>\n\n<section class=\"row mt-4\">\n<div class=\"col-sm-10\">\n<img class=\"img-responsive\" src=\"https:\/\/www.vitalco.com\/media\/catalog\/product\/z\/e\/zenytud_3-4_1.png\">\n<\/div>\n<div class=\"col-sm-14\">\n<h3 class=\"mb-0 font-weight-bold\"><a href=\"https:\/\/www.vitalco.com\/zenytud.html\" title=\"zenytud\">Zenytud<\/a>, une formule naturelle \u00e0 base de Safran, Rhodiola, Lactium (actif brevet\u00e9), Magn\u00e9sium et Vitamines B<\/h3>\n<div class=\"mb-4 pt-4\">\n<ul>\r\n<li>Pr\u00e9serve l\u2019\u00e9quilibre \u00e9motionnel<\/li>\r\n<li>Favorise une humeur positive<\/li>\r\n<li>R\u00e9duit les effets de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 sur l\u2019organisme<\/li>\r\n<li>Contribue \u00e0 des fonctions psychologiques normales<\/li>\r\n<li>Sans effet ind\u00e9sirable ni d\u00e9pendance<\/li>\r\n<\/ul>\n<center class=\"mt-4 mb-4\"><a href=\"https:\/\/www.vitalco.com\/zenytud.html\" class=\"btn bg-primary text-white font-weight-bold\">D\u00e9couvrir<\/a><\/center>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":1672,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":[28,34,24],"meta":[],"categories":[59],"tags":[60],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1437"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1437"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1437\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3268,"href":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1437\/revisions\/3268"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1672"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1437"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1437"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1437"},{"taxonomy":"format","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitalco.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/format?post=1437"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}